Jonnas hörna

Ja dagarna går fortfarande otroligt fort och jag har tappat lusten lite med att blogga, men så kom jag på att jag kan omforma bloggen lite så den passar mig bättre utifrån hur jag lever mitt liv idag. Som ni kanske har förstått består mina dagar mer eller mindre av 3 huvudpunkter; Kevin (familjelivet alltså), skolan (det är mycket där nu) och träning (desto mer desto bättre).

Jag trivs rätt bra med hur mitt liv har formats om de senaste månaderna och jag känner att jag mår mycket bättre nu än när jag spenderade mina dagar med att sitta hemma i huset hos T och bara vara i stort sett. Det var ju ingen som hindrade mig från att göra något åt det då men motivationen fanns inte och det berodde med största sannorlikhet på hur situationen var.
Men hur som haver, jag mår mycket bättre nu och det är huvudsaken :-)

Det jag helt enkelt skulle komma fram till var att jag tänkte att bloggen mer ska inrikta sig på träning nu i första hand.

Så jag tänkte börja här och nu:

Jag försöker träna 4-5 dagar i veckan, mestadels blir det på gymmet men även lite övningar hemma när det passar bättre. Jag har fått mycket hjälp av min klasskamrat Mange som tidigare varit gyminstruktör, han har visat mig hur jag bäst utför vissa övningar och det har varit till stor hjälp.

Motivationen har jag haft konstant sen jag började gå på gymmet, antagligen för att jag innan hade gått ner i vikt och det kändes liksom lättare att utföra övningarna och springa på löpbandet.

Dagens träning är uppdelat i två delar, den ena på gymmet och den andra hemma.
Imorse på gymmet:- 20 minuter högintensiv intervall träning på löpbandet.
- 20 minuter styrka - mage och armar

Ikväll hemma:- 1 minut plankan
- 30 sekunder sidoplankan
- 40 sekunder The Matrix
- 30 sekunder Mountain Climbers
- 40 sekunder Omvända situps
- 30 sekunder Båten
- 15 vanliga situps

Imorgon väntar gymmet igen och då blir det 30 minuter konditionsträning och antagligen rygg-övningar. Mina kvällsövningar som jag gjorde idag har jag tänkt köra varje kväll 5 dagar i veckan.

Kosten har jag börjat lägga om lite smått också. Det är svårt så här i början men det är i första hand att utesluta socker, transfetter och sånt där annat som man absolut inte ska äta för att komma i form. Annars så blir det mer eller mindre ganska vanlig vardagsmat. Jag äter i och för sig mycket mer protein nu och mycket mer sallad.

Nu är det dags att natta lillemannen här.

Hoppas allt är bra med er!