Utmaningen!

Så kul, nu är jag inte längre ensam i min "biggest loser"-utmaning. Gulliga Jenny har också hoppat på, vilket är jättekul för då kan man peppa varandra till ett bättre resultat.

Jag kom på, efter att ha läst Jennys blogg om en annan utmaning, att det skulle vara roligt med någon slags "morot" att kämpa för. Då kom jag på att varför inte ha en "vinst" från min blivande butik. Vad tror ni om det? Helst ska det iaf vara tvåsiffrigt med utmanare innan jag lottar ut en vinst ;) Så kom igen nu och hoppa på utmaningen och var med och tävla om en fin inredningspryl från min butik!

Jag ska även förklara lite närmare vad utmaningen går ut på, nämligen;
Att under 8 veckor (fram till den 25 juni, midsommarafton) lägga om sina dåliga vanor. Det är olika för oss alla men exempel på detta kan vara; sluta äta godis och dricka läsk, börja äta frukost, sluta röka, motionera regelbundet osv. Helt enkelt ändra på saker i våra liv som våra kroppar kommer må bättre av när den här utmaningstiden har passerat. Förhoppningsvis kan vi fortsätta med våra förbättrade vanor även efter midsommar.

Så kom igen! Ta tag i dina dåliga vanor och var samtidigt med och tävla om en fin inredningsgrej från min butik! Skriv i kommentarfältet om du vill vara med och tävla och berätta även om vad du tänkt förändra under denna tid fram till midsommarafton.

Imorgon är det dags

Äntligen! Imorgon ska jag börja röja på i lokalen. Som jag har längtat!
Men det blir inte Ikea förrän på torsdag men då jäklar ska det shoppas ordentligt. Ser dock inte fram emot att bygga ihop alla de 587 möblerna som jag ska köpa till butiken :-P Men det ska bli så roligt att äntligen få börja fixa och dona. Idag när jag kom hem från stan så köpte jag med mig mat och gick ner i lokalen. Satte mig där på golvet och åt min pizza och lät hela grejen sjunka in lite grann :) Jag kan inte fatta att om ca. 1 månad slår jag upp dörrarna till min butik. Helt crazy är det!

För övrigt har förmiddagen spenderats i skolan där jag haft seminarium och rapport-genomgång med min historielärare. Jag fick veta att jag ligger på VG i Historia B just nu, det känns bra. Hoppas bara jag hinner med allt innan terminen är slut. Det är ju bara liiiite stressigt för tillfället :/

När det gäller "The Biggest Loser" så blev det ingen morgonpromenad imorse, jag hann helt enkelt inte med det eftersom datorn krånglade när jag skulle skriva ut mitt arbete till historian som jag var tvungen att ha med till skolan. Men imorgon kommer det brännas kalorier när jag ska städa och fixa i lokalen. Samma sak på torsdag när det ska konkas ikea-möbler tills man stupar. Så visst får jag röra på mig ändå, även om det inte blir avsatt just för motion.

Nu är det nog dags att stöka av lite här hemma. Snart kommer svärmor med hunden också :)

Längtar till på lördag när det blir kalas här hemma. Ska bli riktigt skoj att ha en massa besök hela dagen. Det längtar vi efter!

Hoppas ni har en bra dag.
Imorgon lägger jag upp bilder på lokalen så ni får se vad jag har att jobba med framöver ;)

Nya tag!

Efter en mycket jobbig helg så tar jag imorgon nya tag med motion och matvanor. Idag blev det promenad, men inte riktigt så mycket som jag hade tänkt mig och maten blev inte heller som jag hade tänkt mig. Allt känns bara så konstigt efter gårdagen :(

Imorgon blir det iaf morgonpromenad på 4,34 km ;) sedan ska jag även börja göra lite magövningar som verkar bra. Magen är mitt största problem. Efter att jag fick Kevin har magen inte velat bli sig själv igen. Inte så konstigt kanske med tanke på att man gick upp 33 kg under graviditeten. Men nu är det dags att göra något åt den ordentligt! Här kan ni se 5 olika bra övningar för att träna magen :)

Kom igen, nya tag nu!

Fy f*n vad härligt!

Har precis kommit innanför dörren efter en mycket härlig morgonpromenad på 4,34 km. Inte så där jättelångt kanske men jag är ändå stolt över mig själv eftersom mina vanliga morgonpromenader brukar vara ca 1,8 km bara. Imorgon ska jag istället gå 5 km iaf, det handlar ju faktiskt bara om 660 meter extra.
Jag har iaf kommit fram till att jag behöver skaffa mig ett par ordentliga skor att gå i för innan jag hade kommit halvvägs hade jag fått skavsår uppe på en tå :( Nej nu är det slutgnällt!

Nu blir det frukost bestående av en skål Ica's Gott Liv - Müsli och yoghurt, ett kokt ägg och ett glas citronvatten :)

I övrigt idag så är det uppsats-skrivning, grillning på förskolan och lite bänkmålning på schemat :)

Hoppas ni har en härlig VALBORG!
ps. Grattis kungen :)

Invägningen är klar. STARTVIKT: 62,5 kg
Mitt mål: Att må bättre fysiskt och psykiskt. All viktnedgång är bara ett stort plus! Jag vill orka mer än vad jag gör idag.

Tid: 8 veckor från och med idag.
Mål-datum: 25 juni 2010. Midsommarafton!

Jag kommer inte gå ut så hårt med motionen till en början eftersom jag fortfarande har en förkylning i kroppen. Men det blir iaf en promenad nu på morgonen och även en promenad mitt på dagen. Där i mellan får det bli lite enklare saker.

Kom igen nu! Desto fler som gör det desto roligare blir det!

.

Jag har bestämt mig! Har du?

De följande två månaderna, åtta veckor framåt, ska jag lägga om mitt liv helt och hållet. Jag har försökt många, många gånger utan att lyckas. Det jag har saknat är det viktigaste av allt; motivationen!

Om knubbisarna i "Biggest Loser" på kanal5 klarar av det så kan jag också klara av det. Visst, jag kommer och kan absolut inte lägga ner lika mycket tid på träning som de gör i programmet MEN jag ska lägga in träning i min vardag, vilket jag idag nästan saknar helt och hållet.

Min dagliga motion som jag får idag ser ut ungefär så här;
- Promenad med hunden (i genomsnitt 20 minuter/gång) men hunden är under dagtid hos svärmor eftersom Anders inte kan ha med henne i jobbet och jag kan inte lämna henne hemma när jag är i skolan. Svärmor har dock haft mycket nytta av hunden och tappat 3 kilo den senaste månaden :)
- Promenad till förskolan för att hämta Kevin. Det är 1,6 km/dag fram och tillbaka. Detta gör jag varje dag.
- Ibland tar jag en promenad på eftermiddagen, men det är sällsynt.

Mer än så blir det inte idag, helt ärligt. Ibland kanske jag går ner till Kvissleby efter att jag har hämtat Kevin också men det är ingen daglig sak. Tanken är att vara träning varje dag!

Så här ska min dagliga motion se ut (till en början. Tanken är att öka på eftersom):
- Morgonpromenad med hunden på minimum 40 minuter.
- Lunchpromenad med eller utan hunde på minimum 40 minuter.
- Eftermiddag/kvällsaktivitet. Antingen promenad, cykla eller liknande. Denna är dock den svåraste att få utrymme till då Anders kommer hem så sent på kvällarna och jag kan inte lämna lägenheten efter kl.19 när lilleman har lagt sig. Däremot får man försöka röra på sig i lägenheten på något sätt. Kanske göra någon slags styrketräning i vardagsrummet framför tvn (samtidigt som man tittar på Biggest Loser kanske).
På helgerna finns det utrymme att göra andra saker som t.ex. gå och simma med ungarna eller kanske promenera uppför norra berget. Ja bara fantasin kan sätta gränser (och plånboken iofs).

Så hur ser mina matintag ut idag?
Frukost: Jag äter oftast en ganska "lagom" frukost. Antingen en skål med yoghurt och müsli eller en äggmacka. Det kan ske några mindre förändringar där.
Förmiddag: Antingen så äter jag ingenting eller så småäter jag ganska mycket. Det beror på vad jag gör och hur jag mår. Idag t.ex höll jag igång hela förmiddagen och åt ingenting förrän vid 13-tiden när jag åt lunch.
Lunch: Finns det inga rester från middagen från dagen innan så äter jag oftast lite nudlar och wok. Jag är dålig på att laga i ordning något ordentligt åt mig själv.
Eftermiddag: Äter oftast ingenting innan middagen.
Middag: Jag äter alltid middag. Dock skulle vi behöva variera lite mera.
Kväll: Oftast äter man något gott framför tvn på kvällen för att "unna" sig efter den långa dagen.

Som ni ser är det inte bra! För det första så äter jag inga mellanmål. För det andra så behöver jag lägga om mina matvanor + plocka bort en massa onyttigt som gärna slinker ner.

Så här vill jag att mitt matintag under en dag ska se ut:
Frukost: En skål med yoghurt och müsli (Ica's Gott liv - som fått bästa betyg), en fullkornsbrödmacka med en skiva kalkon på.
Förmiddag: Ett mellanmål bestående av t.ex en näve nötter. Jag älskar nötter så det borde inte vara något problem tycker jag :)
Lunch: En sallad möjligtvis.
Eftermiddag: Något friskt och lätt som håller magen lugn tills middagen är serverad.
Middag: Kanske äta en god lax-rätt med grönsallad. Försöka hålla tillbaka lite på kolhydraterna ett litet tag och även variera maten mera.

Så hur många är ni som tänker hänga på nu då?
Imorgon förmiddag så väger vi oss, mäter oss och sätter fart på fläsket! Om åtta veckor får vi förhoppningsvis titta på oss själva med en stolt blick i spegeln istället för en kritisk :)

KOM IGEN NU SÅ KÖÖÖÖR VI!